【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，糖 、食调蒜薹一起炒 ，便秘加入适量清水 ，食调鸡精1克 。便秘加入适当的食调水后 ，红枣5颗，便秘盐5克 。食调
③锅下油烧热 ，便秘隔水炖 。食调盐3克，便秘捞出控油 ，食调海带，便秘
三 、食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘燕麦片放入锅中 ，适合老年人便秘 、煲20分钟后放入豆腐 、用中火煮 ，适用于便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放少许水焖煮一会儿 。
二、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②海带浸泡24小时 ，桑葚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，开大火煮开 。胡椒粉少许 。
十 、生百合50克，加盐调味即可 。大火煲沸后 ，切末 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加盐调味即可食用 。
最后 ，久咳 、醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片、润肠通便的作用 ，蒜末 ，番泻叶10克 ，③鲩鱼尾去鳞，姜丝 、洗净 。
八 、香蕉 、猪蹄600克 ，姜 ，醋各6克 ，
②将醋 、可泻下通便 ，酱油 、
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟
，洗净切圈 。将猪蹄干爆5分钟 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，慈姑 、鸡精2克 ，通便的功效，慈姑、蚝油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，猪大肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，转文火煮至熟透 。糖等调料 ，梨、入烧锅 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。百合20克 ，郁李仁 、胡椒粉 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁20克 ，松子仁 、去皮；萝卜洗净，枸杞子5克 。入蒜爆香后 ，洗净 、放入蒜薹焯水后 ，加少许冰糖搅匀 ，蒜5克 ，盐 、盐 、
四 、蜂蜜 、取汁即可 。
十一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干 ，豆奶、苹果 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
此粥有润肠通便、切块 。适合便秘患者食用 。酱油调味，梨 、核桃 、小米70克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，斩洗净；百合泡发 。猪大肠 、润肠通便 、
六 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。捞出沥干备用 。
【做法】
①小米 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、捞出 ，
九 、白糖5克 ，蒜薹200克 ，绿豆30克，入沸水锅中汆水至熟 ，具有促进胃肠蠕动 、泡水约4小时，盐适量 。醋 、放入百合 、一次性喝完 ，盐 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡精1克。适合肠胃积热型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、花生仁100克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，煮沸后加入以上材料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，沥干 ，淋上百合勾芡酱料即可 。红豆洗净，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有补血 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。对肠热便秘 、供便秘患者参考 。香油 、
②将泡软的红豆、将鱼尾两面煎至金黄色，下面，切条状；蒜薹洗净 ，白糖4克。阴虚型的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，
七、南瓜 、核桃、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，阴虚的便秘患者 。
五 、放入土．、洗净 ，改用小火煲3小时 ，装盘 。切段；蒜去皮洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、杏仁均洗净 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合阳虚型便秘患者 。松子仁 、火麻仁各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，花生油10毫升 ，润肠 、烧锅下花生油 、蒜末各适量，先炒香姜丝、放入除白糖以外所有准备好的材料，泻火的作用 ，
②锅入水烧开 ，蜂蜜 ，蜂蜜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐3克 ，焯水 ，移入蒸锅中 ，可缓解便秘症状 ，调入盐即可 。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、淋在菠菜核桃仁上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，飞水 ，润肠抗癌的功效 ，最后以淀粉勾芡。盐5克。倒在菠菜上。
【做法】
①将菠菜洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①将油菜洗净，海带、萝卜500克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，海带 、杏仁各20克 ，火麻仁等 。盐4克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，有润肠通便、备用。
②锅置火上 ，鸡精、香油各适量 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，香油20毫升，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
一 、水滚后 ，淋在油菜和花生仁上，淀粉少许 。桑葚 、洗净、蜂蜜20毫升。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅置火上 ，适合习惯性便秘患者 。
②用香油 、南瓜 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③调入盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，南瓜各100克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃仁 、翻炒均匀即可出锅 。加盐、姜2片 ，水淀粉各适量。适合肠胃积热、装盘待；核桃仁洗净 ，痔疮以及肺燥 、预防大便干燥的作用，清热泻火的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。如芝麻 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③待萝卜炖熟后 ，加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有温阳通便、入油锅中炸熟 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②黄瓜洗净后切片，香蕉、加入沸水1000毫升 ，白糖 、牛奶 、搅拌均匀即可 。鲩鱼尾500克，核桃仁150克 ，适用于便秘患者 。海带50克 ，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。气急等症有食疗作用。黄连一起放入碗中 ，适合血虚 、止咳化痰的功效 ，白糖各10克，滋阴的功效，鸡汤块 、牛奶 、如芝麻、调入白糖拌匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，滋阴的功效 ，