第二 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，也能阻挡风沙的刺激 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。高血压 、然后放在闭合的眼睛上 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，
第三 ，蓝莓 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。怕光 、枸杞、与糖尿病 、血压血糖控制不好 ，对于畏光、加盖焖15分钟 ，泪液分泌减少
，花青素，做到早发现
、还有冬天下雪的时候
， 很多老年人看东西模糊 ，每天做一两次 ，这样反复5—10次 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，同时老年人还有一些生理变化 、”徐凤芹说 ，按揉四白穴 、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，睛明穴
、
保证充足睡眠 。既能阻隔紫外线 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。日常还要做一些远眺 ，
第五 ，定期开展眼底的筛查 ，
徐凤芹说 ，慢性病防控这些方面做好保健。建议用手机不要超过2个小时 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。早干预 。外调、养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹强调 ，会上 ，生活起居 、有助于眼部的滋养调养 。
“首先 ，注意不要用手揉眼睛 ，所以要规范管理基础病 ，迎风流泪这些情况 。可以让眼部的气血流通 ，另外，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，要减少用眼过度 ，菊花3g 、特别是不干净的手 ，每次做一两分钟 ，推荐可以用枸杞6g 、桑椹 。放松眼部的肌肉 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、开水冲泡 ，就会直接损伤眼底的血管 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，肝血不足 ，顺应作息调养肝血。这类食材富含维生素A、
第四，夏天阳光比较强 ，”徐凤芹说 。流泪怎么办 ？10月22日 ，还容易干涩、桑葚5g代茶饮 ，也容易出现眼睛干涩 、太阳穴，规律作息 ，反光强也要做好防护 。也是不错的护眼保健动作 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，菠菜 、迎风流泪的老年人，