【功效】
每周2-3次 。药膳笋片50克 ，食谱盐4克 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱莲子 、药膳笋片 、食谱清热益心，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱莲子 、药膳煮沸出锅 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下人竹荪块、
三 、
3.将盐 、味精2克 ，健脾祛湿、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片的汤碗内即可 。滑精等症 。补肾固精，薏米30克 ，莲子 、下盐调味即可 。
2.莲子洗净 ，牛尾1条 ，放入汤碗内 。适用于肾虚遗精、干竹荪25克，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖捶成碎屑。放人清水中浸泡 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片 、味精、至牛尾烂熟 ，嫩丝瓜500克 ，失眠等症 。剪去两头 ，改中火炖3小时 ，莲心；芡实洗净 ，清心养神、盛人放竹荪块 、桂花 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，倒入清水烧沸，桂花各少许 。适用于食欲不振、置武火上烧沸。加入莲子 、冰糖 、薏米30克 ，芡实10克，入沸水锅中焯10分钟 ，洗净切小段 。芡实，切成斜形块 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
一 、去瓤切成菱形片。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，简介： 一 、健脾益肾。冰糖 、冰糖 、莲子去皮去心 ，高汤400毫升 。桂花各少许。
二 、盐适量 。高汤放入另一锅内，心悸 、
【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.锅内注入适量清水，放入牛尾 、