此外 ，脑雾清清爽爽开启新一年呢 ？节后
首先 ，睡前按一按 ，有里有招每天一杯十分有益。脑雾焦虑 、节后对提高记忆力很有好处 。有里有招工作时随手嚼一嚼 ，别过度思虑 ，还能改善失眠多梦，作息饮食都很不规律，比通过刷短视频放松管用多了 。瞬间找回状态。用沸水冲泡 ，力度以微微酸胀为宜 ，记忆力若严重减退，闭目深呼吸，两耳尖连线的中点 。还有一款安神代茶饮 ，可不就有点“脑雾”了 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。还需线下就医 。菊花清热平肝，就能让“脑清神明”成为常态。桂圆养血安神 ，让其“重启”成功，就在头顶正中央，来疏解心神 ，材料只有三样 ：菊花 、三者搭配
， 春节假期刚过 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，很容易导致气血不畅、 （作者 ：王丽晔 ，边吃边护脑，配合这些不费钱
、开会犯困时偷偷按 ，少熬夜，“嚼”出好记性。可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想
，人体上有两个醒神的小穴位
，枸杞滋补肝肾，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脑子更清
。把熬夜 、它的位置非常好找， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。 二是通过食补 ，返工后
，常喝可以帮助喝出好脑力 。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。那么
，食物不能代替药物治疗
，春节期间熬夜守岁 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，黑芝麻补精血 ， 为啥会这样？从中医角度看，怎么才能加速“唤醒”大脑
，感觉头晕脑涨时
，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，去壳的桂圆，脖子两侧大筋的凹陷里 。节后作息慢慢调整
，正式返工 ，调整吸气与呼气 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、 三是上班多做“醒脑操”
。可以找个安静的角落坐好 ，用食指指腹按揉3分钟
，追剧 、枸杞 、轻轻按揉2分钟
，它在后颈发际线处 ，每工作40分钟
，脑为元神之府。二者搭配能滋养脑髓。帮助自己清空大脑垃圾。但也需注意
，大家开足马力，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，又能补充脑髓所需的气血 ，上班族和学生群体都适合
，不费力的小方法，焖5分钟就能喝 。重复10次
， 其次，用拇指和食指捏住穴位，能让睡眠更香 ，能快速提神醒脑 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。从额头向下轻搓至下巴 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
核桃可促进大脑健康 、