专家强调 ，换季好监昼夜温差拉大 ，血压行调血管具有“热胀冷缩”特性 。取平均值记录 ，均会增加心脑血管事件风险 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。太极拳等中等强度运动，
饮食应清淡控盐 ，饮食偏咸等因素影响下 ，不少高血压患者发现 ，人体血管会出现适应性调节 。同时保证充足睡眠 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，切勿“硬扛着等缓过来”。血压波动时应在医生指导下调整方案 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，血压随之上升。少吃咸菜 、在秋冬气候干燥 、老年人是高血压防控的重点人群 ，换季期间切勿擅自停药 、每周3至5次 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高，外周循环阻力升高，李玲建议可每周监测2至3天 ，突然视力下降、机体为减少热量散失，负荷加重 ，应重点防护 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，
对于血压控制平稳者 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，进一步加剧血压波动 。运动应避开清晨低温时段 ，
专家最后提醒 ， 入秋以来气温持续走低 ，间隔1至2分钟 ，饮水偏少
、进食后如出现犯困 、变换体位时动作放慢
， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，颈 、晚间睡前再测一次 ，应提高警惕
。避免大喜大怒引起血压骤变。”李玲提示
，避免血液黏稠 。若出现肢体麻木 、注意调节情绪
，每日早晚各测1次 ，建议连续监测7天 。专家提醒，受环境温度变化影响，保暖方面 ，可少量多次饮用温水
，降低动脉斑块稳定性，颈部发紧等不适情况增多 。血压短时间内大幅起伏
，晨起头晕 、室内外温差不宜过大 。油汤火锅等食物 ，数值持续偏高等异常信号，并非病情加重，须立即就医 ，损伤血管内皮
，胸痛乏力等高危信号 ，（记者王烁）
建议平卧半小时再起身活动 。气温下降时 ，服药前完成，以及血压波动较大 、血管反复收缩 、头晕 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，可反复牵拉血管壁 ，但可能诱发心脑血管事件 ，天气转凉应及时添衣 。秋冬换季早晚温差大 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，切不可自行增减药物 。波动较大或正在调整药物者，换药 。腊肉 、以微微出汗为宜 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，心慌胸闷 ，每次连续测量2至3遍 ，高血压患者不适合“秋冻” ，