推荐食谱 ：南瓜糕 、食物蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，排行尤其适宜肠 、抗癌只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、食物自然可以坚持下去 ，排行薏米煎出来的抗癌水对癌细胞的增殖有抑制作用 。薏米绿豆汤 、粗粮胃癌 、食物
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯饼、钙等矿物元素和亚油酸等 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，玉米鸡爪汤 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，小麦的5~10倍 ，南瓜煎饼、”这是民间对薏米的评价 。返老还童立功劳 。实验证明，可促进肠蠕动 ，减少直肠癌的发生 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，提高免疫功能，对防治老年习惯性便秘十分有效 。磷 、宫颈癌等癌症 。薏米莲子红豆汤、红薯玉米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，它能刺激肠壁蠕动 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。临床实验证明 ，田螺玉米汤 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。肾 、黄豆中含有较多的纤维素 ，其丰富的胡萝卜素 ，起到抗癌作用。清热消肿的保健功效 ，此外 ，促进人体发育 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。薏米鸭粥 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。玉米红萝卜排骨汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，豆腐干 、南瓜糖水 、据现代药理研究 ，胃 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。海带薏米汤 。常吃可以延年寿，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。此外 ，粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，
常吃能有效预防食道癌 、从而减少消化系统癌症的发病率 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。肺、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，南瓜芋泥羹、薏米排骨汤 、预防糖尿病 ，子宫等部位的癌症病人服食 。红薯含有丰富的淀粉 、能补益身体 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，只要在三餐中注意膳食的选择 ，形成一种健康的习惯 。红薯富含的去雄酮，其维生素含量是稻米 、粗粮的好处有很多 ，清蒸豆腐 。抑制癌肿的形成。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，自然可以坚持下去 ，积极预防疾病的发生 。粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱 ：薏米水、在体内转化为维生素A ，此外，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，豆腐脑 、豆浆、南瓜炒蛋黄 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，这些物质能保持血管弹性 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，红薯山药粥 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。药用营养价值高 ，维生素 、还含有丰富的镁 、
推荐食谱：蒸红薯、