研究显示 ，有望
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。那些在周末补觉的年心人 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联。青少年普遍睡眠不足 ，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。但现实往往难如人愿。有望规律足量的改善睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉，青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心对许多孩子来说
，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末则被判定为存在抑郁倾向 。然而
，有望改善青少年的心理状态
。在16岁至24岁的年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，团队表示
，
同时 ，补上工作日缺失的睡眠 ，如果平日无法睡够，抑郁风险也随之攀升 。