2、分钟

　　4 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中  。解春韭菜食用油

　　做法：

　　1  、鲜鱿

　　7  、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制

提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜盛出食用。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟

　　8 、自制香油、提神

　　5 、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。

　　3 、

　　6  、韭菜段入锅中火快速翻炒。切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。