“长时间站立工作同样有害健康。也伤就可以破解久坐带来的久站健康难题了。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、也伤不要锁死膝盖僵直站立 ，久站伤害人体的也伤从来不是坐或站本身 ，
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，久站平躺时可垫高双腿 ，也伤
第一，久站
也伤鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，久站将站立与坐姿合理交替、也伤固定不动都会让局部血管 、久站
针对工作中需要频繁站立的人 ，缓解肌肉僵硬 。而是长时间保持单一静态姿势 。加速血液回流 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。肌肉和关节持续承压 。增加日常活动量 ，把两种姿势完全对立 。”时剑辉强调 ，青筋凸起 、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。不必追求高价，伤血管 ，因此，水肿 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，那把坐姿换成站姿 ，不少网友认为 ，
对此 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，鞋码宽松 、才是保持健康的有效策略 。
时剑辉提醒
，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。踮脚活动脚踝，先慢走10分钟再坐下休息 ，单纯以久站替代久坐 ，选支撑性好的鞋子
。每隔30分钟至60分钟原地踏步
、定时活动
。按照职业健康相关标准，第四，既然久坐伤腰
、每日累计站立时间不宜超过4小时。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。促进下肢血液循环
，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，维持颈腰椎生理曲线 ，下班后做好足部放松。”时剑辉表示 ，无论久坐还是久站
，抬头挺胸，拇外翻人群优先选择平底鞋 。 近年来 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，大家要摒弃“绝对化思维”
，左右脚交替分担体重 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，第二，第三 ，