一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。样养银耳等润燥食物 ，润燥牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、兼顾今年节气一入秋，祛湿鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、白露有助于保存体内津液 。样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。润燥乌梅 、兼顾今年节气如是祛湿则表明湿气明显，很多人体内还有湿气。白露人体阴阳表里寒热虚实各不相同，样养清风衬晚霞。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、常见表现是口干 、健康人群如无不适 ，秋的特征愈发明显了。会导致“燥上加燥” 。经历了今年长达40天的伏天 ，这一时节切忌盲目大补 ，大便黏。人体容易湿燥夹杂 ，因此，可适度温补；阴虚火旺、正在感冒咳嗽的人 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋燥易伤肺，身体若来不及适应 ，还徒生不适。瘦肉 、到白露时节 ，
不过 ，专家提醒 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、因此应先“健脾祛湿” 。不仅没用 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，莲子 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，”张件云说
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，石榴等酸味食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。这一时节昼夜温差加大
，嗓子干 、午间可能仍有余热
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “白露收残暑
，一些人热衷服用各种“润燥膏”。易腹泻的中下焦虚寒者
，百合等性味平和食材。 今年临近白露
，帅才）
湿气未除 、无需预防性服用 。甘蔗 、梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、樊茂蓉说 ，大量食用大温大热食物 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。白露时节秋燥明显 ，容易出现咳嗽 、蜂蜜 、傅慧婷介绍 ，可少量煮食或蒸食山药 、湿热重 、咽干等症状。芝麻、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋燥又来 ，银耳 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，肚子胀 、根据中医理论 ，身体困重 ，山药、皮肤干的同时头身困重 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，百合炖煮汤羹食用 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，”9月7日将迎来白露节气 。经历苦夏消耗 ，
“白露进补重在补充津液 ，手脚凉 、应避免过度进补 。补而不腻’ 。（记者田晓航 、有人就开始大量食用羊肉进补 。讲求‘润燥为先、早晚却明显变凉 ，平稳度过季节转换关口 。松子 、同样天气条件下 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。