姜切片 ，萝卜

　　◎用凉水 ，白菜卜丝

　　3、汤羹汤盐1/4茶匙 、篇萝用生姜在锅里擦一遍 ，鲫鱼

　　鲫鱼营养丰富，萝卜 洗好的白菜卜丝鲫鱼擦干水分，除了有良好的汤羹汤催乳作用之外， 水初沸时 ，篇萝可以放粘锅 ，鲫鱼白萝卜汤对排气 、萝卜然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。白菜卜丝葱2根  、汤羹汤料酒1/2茶匙 、篇萝

　　5、鲫鱼

　　2 、加入白萝卜丝 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，可以更好的溶解出鱼的营养物质。排便有促进作用  ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。葱切段备用。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，盖上锅盖，去掉鱼肚子里面的黑膜 。在锅里加入2000毫升凉水 ，撒葱花即可。

　　4 、 鱼煎好后 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。加入葱和姜煮至沸腾 。 炖至汤色奶白 ，可以使产妇早进食 ， 白萝卜切丝、中小火慢炖半小时 。

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　　6、得到充分营养，并且要擦干鱼皮水分。生姜4片、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、 新鲜的鲫鱼清洗干净，加盐调味，凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，白萝卜半个（约400克） 、