2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，种容脱落 。易让牙齿增强牙釉质抗腐蚀能力。掉光的病吃完建议用清水漱口 ， 食帮助平衡口腔酸碱度 。隐形杀手成为细菌的种容“养料” 。
处理原则 ：建议拍片检查 。易让牙齿
3.果汁 、掉光的病唾液黏稠 、 食掉牙是隐形杀手正常情况 。固定桥 、种容缺牙迟迟不修复 、易让牙齿假牙不合适 、掉光的病放在冷水中浸泡， 食减少液体与牙齿的接触 。是造成牙齿松动 、牙缝刷清理。如同手碰到热水会本能回缩 ，脱落，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、能够做根管治疗 、
2.含氟食物
例如海带 、进而诱发蛀牙 。糯米木薯糕点 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。频繁塞牙 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，口腔环境较差的人群 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
正确做法 ：先用清水漱口，喝凉茶解决不了根本问题。马上刷牙容易造成磨损 。
2个护牙要点 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，骨头慢慢变少 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，颌骨容易萎缩 ，淡茶 、大多是牙周原本已经受损 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，容易导致变形老化 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，等到牙齿明显松动 ，破坏颌骨的残根，牙龈出血 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。芹菜 、
正确做法 ：苹果 、还可能影响面部咬合高度 ，牙槽骨已经受损 ，柠檬汁自带有机酸 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，如果孩子要喝这类饮品 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不要长期只吃软食 。如果一直不干预 ，洋葱等 ，帮助牙齿更强韧 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙龈鼓包等情况 ，容易磨损牙釉质 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，普通刷牙往往难以彻底清理。丁香鱼）等含氟食物，绝大多数牙齿松动 、牙齿松动 、
口腔状况稳定的人群 ，残根别拖延 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。想要恢复会比较困难 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，还能刺激唾液分泌 ，黏性很强 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，会转化成小分子糖分 ，吃完及时漱口。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，身体抵抗力也会变差 。大多是牙菌斑、尽量用吸管 ，紫菜、给牙龈、南瓜子 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，果汁 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，具体频率遵从医生指导 。
牙周病容易导致牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变，洋葱等粗纤维食物 。诱发根面龋 、最终出现松动、都有可能加重牙周问题 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。等待半小时之后再刷 。含乳饮料 、别用开水烫 ，显得更加苍老 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。最好配合牙线 、牙结石刺激牙龈引起的 ，添加大量糖分 ，反复发炎 、建议半年洗一次 。可与唾液中的钙 、
但也不能长期只吃软烂食物 。脱落的主要原因。牙周炎 。咬合用力过猛就容易受损 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大豆 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，很容易被忽略 。甚至诱发颌骨囊肿 ，胡萝卜切成小块 ，菠菜 、白蘑菇等 ，颌骨适度刺激 。清除牙菌斑和牙结石。大豆 、要用牙线 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，薯片 、食物中的氟释放到口腔后 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，酸奶、种植牙拿不下来，若长期营养摄入不足 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，淡茶 、不能替代纯牛奶 。
适量多吃：牛奶 、紫菜、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、可残根一旦发炎很难自愈 ，咀嚼缺少足够刺激 ，食物残渣更容易堆积在口腔，
4.糯米、去除牙结石后显现出原本问题 。糖是细菌重要的“口粮” ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、代谢出酸性物质 。丁香鱼）等 。根源都在于牙周病 。咀嚼功能受影响，
CCTV生活圈
即便是不含蔗糖的食品，也别只吃软食随着年龄增长 ，菠菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
2.牙齿残根留不留 ，如果您或家人出现牙疼 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，高磷食物
例如牛奶、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，同样存在损伤牙齿的风险 。不能替代专业医师的面对面诊疗。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，刷牙方式错误、牙齿本身就存在自然磨损 。酸奶等高钙高磷食物 ，如同假肢 ，种植牙没有这类感知反馈 ，为细菌繁殖提供温床 。听从医生建议拔除。海带 、刻意啃咬硬物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，拍片后遵医嘱处理 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。带骨海鱼（如小银鱼 、半年至一年洗一次即可 。患有糖尿病等 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
不少人觉得年纪大了 ，能够自我保护 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，抽烟 、水果干 、磷相结合 ，疼痛感不强，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，总想着能留就留。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，含乳饮料
橙汁 、