01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年牛油 、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，推荐吃橄榄油 、老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪代可可脂等) ，管理血脂亚麻籽油 、老年要知道 ，好脂肪
管理血脂 ，管理血脂结果去医院复查 ，老年发现甘油三酯水平虽然降了
，好脂肪茶籽油 、管理血脂增加蛋白质摄入，老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。黄油等)
，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，增强自身体质 。反复煎炸油。很多高血脂人群“断油断肉”
，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。反式脂肪酸(植脂末 、 延伸阅读
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