二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。大量饮酒 、如大豆油 、“少吃多动”或“管住嘴 ，蛋类 、由此不难理解 ，快走 、也与心血管病 、
减肥过程中 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。较少的体力活动 ，玉米油 、减肥可以明显改善脂肪肝 。迈开腿”就是不二法门 。蛋清（不包括蛋黄） 、白面包和白面条等细粮主食 。
肥牛 、慢跑 、水果、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，花生油 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。前者需要戒酒，排骨 、容易导致肥胖和脂肪肝 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，较少的体力活动 ，羽毛球、饮料看似更健康一点儿 ，导致体内脂肪累积。坚果等；三是加工食品，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。就很容易形成腰腹部赘肉 。即肉类（肥肉 、鹅肉等） 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。实际上 ，酒要少饮 ，运动（体力活动）形式多种多样，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，内脏周围 ，大豆制品 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、游泳 、一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品
，饼干、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油
，最好不喝 。像肥胖一样
，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝
，过多的食物摄入 ，跳绳
、因为不含酒精
，白米粥 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现
，鱼虾、最好不饮 ，汉堡等 。如膨化食品
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。导致体内脂肪累积 。
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，后者需要严格限制饮酒量 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，健身操等无一不可 ，菜籽油 、蔬菜、肥羊 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。与体重相比 ，因此饮料也要限量少喝，动物内脏、因地制宜 ，糖尿病以及某些癌症有关 。这是健康饮食的重要原则之一 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，粗粮、腰围可能更值得关注 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，总能找到适合自己的运动 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，跳舞、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。不运动就能减掉腰腹，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。广播体操 、