5 、
小贴士 ：
1 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲加入尖椒，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕
鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；4 、煮开后转中小火 ，主食时间越久，锅中放入少许油，切块 ，所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、尖椒切块 ，加少许水，咖喱酱中含有盐分，点缀小红椒即可。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，盛出，小红辣椒2个 、口感越软烂 。燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4、口感会更好；
3 、