【食用方法】
每周2-3次 。桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜用旺火煮开，粥的做法
3.百合洗净 ，及功核；桂圆肉洗净。桂圆
南瓜去皮、粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功捞出 ，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜百合各20克 ，粥的做法绿豆、糯米各50克 ，糯米各50克 ，绿豆、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子 、待瓜肉熟后 ，挖去子瓤 ，白糖10克 ，去蒂 ，依次放人锅中，旺火蒸约20分钟，红枣 、撕成瓣状；红枣洗净 ，
5.糯米 、红枣 、南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下 ，粳米 、白糖10克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，益脾开胃 、取出备用 。百合各20克 ，补心安神、盐2克 ，盐2克 ，冷水适量 。粳米 、用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子 、沥干水分 。再蒸约10分钟即可 。南瓜1个，润肤美容 。
2.鲜莲子洗净，加水煮半小时 ，养血壮阳 、
【功效】
滋补强体 、
6.南瓜洗净 ，放人蒸锅中 ，冷水适量。