南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但没办法一次还清 ，睡眠债记忆力 、欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债出游、欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，”
“补觉能补的睡眠债是困倦，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。但需要靠睡眠恢复的注意力 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，但利息高 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。
| 不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，”尹红蕾分析，但若测一测认知功能，欠久了早晚要还更多
。虽然能透支 ， 国庆长假过后 ， |