适合人群 ：咳嗽人群 。保健降低血液黏度 、功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健滋润肌肤 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健事实上 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。化湿利水 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风
、使思
鱼少脂肪 、
适合人群：孕妇 。补虚、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、通络下乳 ，补五脏。
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，抗癌 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风除烦 ，使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群：产妇 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、促进血液循环 。补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。高蛋白质，明目 、通经 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，利水消肿、止咳平喘 、
推荐食谱：墨鱼粥 。利尿消肿 、肠胃胀气的人群 。人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、泽肤 、清热解毒。平肝祛风 。人们常说 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。杀虫 、
适合人群 ：体虚人群 。安胎通乳 、养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、